فهرس الموضوع
الكثير منا يعانى بقائه فى المنزل نظرا للظروف الحالية وقلة ممارسة الرياضة كما هو معتاد فهل من بديل لذلك؟سنتحدث فى هذه المقالة عن أفضل تطبيقات اللياقة البدنية فى المنزل ،حيث تغطي تلك التطبيقات شيئًا من التنوع لجميع الفئات.
تطبيقFittمن اجل اللياقة البدنية فى المنزل
يتميز Fitt بواجهة رائعة ويقدم مجموعة واسعة من الفئات لتجربتها من المنزل. يخبرك سطر الوصف بأنك سوف “تتدرب مع الأفضل” ، والذي يهدف إلى تحقيقه من خلال الاعتماد على المدربين ذوي الخبرة.
ميزة أخرى رائعة هي تكامل مراقب معدل ضربات القلب يتيح هذا للمستخدمين الذين يتابعون جهودهم خلال الجلسات ، والتي يتم استخدامها بعد ذلك لمراقبة التقدم وحتى تسليط الضوء على PBS
العضوية الأساسية مجانية ، ولكن هناك خيارات متميزة لأولئك الذين يريدون الوصول إلى كل ما يقدمه التطبيق
للتسجيل فى التطبيق اضغط هنا
(Bodyfit (Bodybuilding.com
تركز الكثير من خدمات بث اللياقة البدنية على تحسين السعرات الحرارية وحرقها. لا بأس بذلك ، ولكن هذا ليس مناسبًا للجميع ، وهناك عدد أقل بكثير لأولئك الجادين في بناء العضلات.
تقدم Bodybuilding.com حلاً من خلال منصة Bodyfit. هذا يكلف 12.99 دولارًا لعضوية النخبة أو 3.99 دولارًا لعضوية Plus في كلتا الحالتين ، ستتمكن من الوصول إلى مجموعة متنوعة من التدريبات ومقاطع الفيديو الإرشادية (أكثر من 3500) التى تناسبك ، والتي تغطي كل شيء من الجري ، إلى HIIT ، إلى رفع الأثقال الفعلي وكمال الأجسامز للتسجيل فى التطبيق اضغط هنا
GymCube
يوفر GymCube أكثر من 700 تمرين منزلي ، بالإضافة إلى جلسات مباشرة منتظمة، يمكن أيضًا تصفية هذه التمارين بناءً على الصعوبة ومجموعة العضلات والمدرب والمزيد، كل هذه الأشياء تجعله موردًا رائعًا لأولئك الذين يبحثون عن دروس اللياقة البدنية فى المنزل، هناك أيضًا برنامج “Kick Start” الذي يحدد الأهداف ومستويات اللياقة عند البدء،للتسجيل فى التطبيق اضغط هنا
ThenX
يأتي تطبيق ThenX من منشئي قناة ThenX الرسمية على YouTube ، هذه قناة مخصصة لرياضة الجمباز ووزن الجسم. ويعد من التطبيقات المتقدمة ، مع دروس تعليمية لتحركات مثل لوحة الضغط والصحافة اليدوية ومع ذلك ، هناك الكثير هنا للمبتدئين أيضًا: بما في ذلك مقاطع الفيديو حول تدريب المبتدئين على وزن الجسم من المنزل ، وتمارين HIIT لحرق الدهون ، والمزيد. يمكن الوصول إلى الكثير من هذا المحتوى مجانًا تمامًا (خاصة وأن الكثير منه يرتبط ببساطة بـ YouTube) ولكن ستحتاج إلى الدفع مقابل الدروس الأكثر تقدمًا.للتسجيل فى التطبيق اضغط هنا
(Nike+ Run Club (NTC Training Club App
يعد من أفضل تطبيقات التى تساعدك على ممارسة اللياقة البدنية فى المنزل حيث يمنحك تطبيق Nike + Run Club الوصول إلى أكثر من 50 جولة إرشادية و يتم توجيه العديد من المستخدمين من قبل المدربين الكبار مثل Eloid Kipchoge،للتسجيل فى التطبيق اضغط هنا
Booya Fitness
من الواضح أن Booya Fitness لديها طموح كبيرألا وهو العمل كوسيط لاستوديوهات اللياقة البدنية على أمل الوصول إلى آلاف من مستخدمي اللياقة البدنية فى المنزل. هناك بالفعل الكثير من التنوع هنا ، بدءًا من جلسات HIIT ، إلى تكييف القوة واليوجا تبلغ تكلفة المنصة 9.99 دولارًا شهريًا ، لذلك ، ستتمكن من الوصول إلى جميع دروس الاستوديو ولكنك ستظل بحاجة إلى دفع المزيد مقابل خطط التمرين الأكثر شمولاً، للتسجيل فى التطبيق اضغط هنا
OMstars
يبدو أن اليوجا مناسبة تمامًا لتطبيقات اللياقة البدنية في المنزل ، وهناك الكثير من المنصات المتاحة لمن يرغبون فى ممارستها. تكمن المشكلة في أنه في كثير من الحالات ، ليس لديهم الكثير لتقديم المزيد من اليوغيين ذوي الخبرة،تهدف OMstars إلى تلبية احتياجات هذا الجمهور من خلال فصول أكثر تقدمًا فهناك الكثير من مقاطع الفيديو المتاحة ، هناك أيضًا إصدار تجريبي مجاني لمدة 14 يومًا ، لذا يمكنك معرفة ما إذا كنت ترغب في ذلك قبل إنفاق أي أموال،للتسجيل فى التطبيق اضغط هنا
FitOn
يوفر FitOn الوصول إلى مجموعة من صفوف اللياقة البدنية الجماعية ، بدءًا من دروس الكارديو والرقص إلى القوة والحركة، كما هو الحال مع العديد من الخيارات في هذه القائمة ، سيتم إرشادك من قبل عدد من المدربين المشاهير مثل Katie Dunlop و Jacquelyn Umof ، ويمكنك أيضًا العثور على نصائح خاصة بالتغذية ، هناك أيضًا ميزات اجتماعية هنا ، والتي يمكن أن توفر صداقة الصالة الرياضية التي لم تكن فى متوفرة فى اللياقة البدنية فى المنزل!للتسجيل فى التطبيق اضغط هنا
YouTube
من الجدير بالذكر أن YouTube هو على الأرجح أفضل تطبيق لبث اللياقة البدنية في المنزل بكل المقاييس تقريبًا،يمتلئ YouTube بأحدث التدريبات المنزلية و يقدم العديد من مدربي اللياقة البدنية مثل Joe Wix الآن جلسات مباشرة يمكنك الاستماع إليها ، ويمكن الوصول إلى كل هذا المحتوى مجانًا،لفحص التطبيق اضغط هنا