كيف تقني

تمارين لياقه الجسم و تمارين كمال الاجسام او اي نوع من انواع تمارين اللياقة البدنية في المنزل , تعد امر مهم للحفاظ على الصحة و لياقه الجسم , من خلال تطبيقات health & fitness يمكنك التعرف على كيفية القيام بالتمارين الرياضية بالصور بشتى انواعها , و تمكنك ايضا من عمل برنامج يومي للتمارين و الرياضة fitness program , وكيفية حرق السعرات الحرارية بابسط الطرق بدون رجيم من خلال برنامج Google Fit يعد افضل برنامج لحساب السعرات الحرارية , الكثير من الاشخاص الذين يبحثون عن طرق التخسيس او اتباع نظام فتنس او تمارين المشي او الركض و حمية لحرق السعارت الحرارية يرغبون بوجود منظم لهذه البرامج , مثلا برنامج جوجل فت Fit Google وظيفته الاساسية هي تنظيم وحساب التغير و التطور في الصحة بعد تمارين لياقه بدنية خفيفة او المشي walking mate او الركض و التاكد من تحقيق اهداف اللياقة البدنية , فى هذا المقال سوف نتحدث عن تحميل أفضل البرامج المتعلقة بالحیاة الیومیة للأنسان الصحي و المهتم بمجال لياقه و فتنس الحياة اليومية  , حیث یمكنك من خلال هذا البرنامج المتمیز الشعور بمدى التغیر فى وضعك الصحى و الجسمى بصورة سریعة حیث یمكن للمستخدم ان یقوم بالحركات و التمارین المناسبة له , اكمل قراءة هذا الموضوع من موقع كيف تقني لتجد رابط تحميل برنامج الرياضة و الصحة Google Fit .

المحافظة على لياقه الجسم افضل طرق تخسيس الوزن

لا شك في أن المحافظة على اللياقة من خلال برنامج فتنس Fitness معين  أمر ضروري فوجود السمنة الزائدة و الوزن الزائد بدون اي حمية غذائية و اقل من المجهود البدني الذي يبذل في اليوم  لدينا قد يعرضنا للمخاطر الصحية و الامراض والتعب عند القيام بالمهام المختلفة كل ذلك في غنى عنه ، حيث ان المحافظة على اللياقة سيحميك من الأمراض والمشاكل الصحية وسيجعلك تقوم بمهامك على أفضل وجه ممكن وسيتحسن مزاجك بشكل كبير حيث ان تمارين لياقه الجسم و تنشيط الدورة الدموية  تساعد على خلق مزاج إيجابي لدى الشخص و تحسن من نفسيته وتمنحه طاقة ايجابية .

ان الحصول على اللياقة البدنية يتطلب إتباع حمية صحية والقيام بالتمارين الرياضية باستمرار وفق برنامج رياضي معين، والأهم من ذلك أن يكون هناك تتبع للبرنامج الرياضي ومتابعة مستوى انخفاض الوزن وعدد السعرات الحرارية التي تم فقدتها نتيجة التمارين الرياضية أو عدد السعرات الحرارية التي حصلت عليها نتيجة تناولك وجبة غذائية معينة.

تحمیل برنامج جوجل فیت Fit Google للصحة و اللیاقة البدنية

أطلقت شركة جوجل تطبيق خاص بالأندوريد يحمل اسم Google Fit الذي سيقوم بقياس ورصد جميع حركات جسدك التي تقوم بها طوال اليوم بشكل تلقائي بواسطة السينسورز ومعرفة الأوضاع مقل walking mate , ride bicycle وغيرها من الأمور الرياضية وكل ما يحتاجه جسمك طوال الوقت ليقوم بمراقبتك حركاتك طوال اليوم .

یقوم برنامج حساب اللياقة البدنية Fit Google بالعمل على تحدید الأوقات و الحركات التى یمكن للمستخدم القیام بها كما یعمل على قیاس مدى انجازك الریاضي بصورة عامة , حیث انه مفید لحیاتك الیومیة و العملیة , كما انه من المحفزات على الاستمرار فى الریاضة بصورة مستمرة , منذ ان اعلنت شركة جوجل العملاقة عن اطلاقها برنامج أسمته Fit Google و هو يعد من اكثر تطبيقات الفتنس تحميلا من تطبيقات الاندرويد,  و من مهامته العمل على مراقبة عوامل اللیاقة البدنیة حیث یوجد فى البرنامج العدید من المستشعرات المختلفة التى یمكنها قیاس كافة الحركات و المشي و الركض و تمارين كمال الاجسام و تمارين حمل الاثقال  الذى تقوم به حیث یعمل البرنامج على مساعدة المستخدم ان یكون اكثر نشاطاً و قوة , كما ان تحمیل برنامج جوجل فیت سهل و یمكن للجمیع التعامل معه و تحميله على هاتفه المحمول او الجهاز اللوحي .

شرح تطبيق اللياقة البدنية Google Fit

يختص fitness workout program  بمجال لياقه الجسم وجميع ما يخص بموضوع اللياقة ، ويعتبر هذا التطبيق خاص فقط للهواتف المحمولة والهواتف الذكية كذلك اجهزة التابلت والاجهزة اللوحية العاملة بنظام التشغيل العالمي اندرويد ، تطبيق Google Fit هو عبارة عن تطبيق مخصص للنشاط الرياضي وتمارين اللياقه الذي يقوم به حامل الاندرويد ويمتاز بفكرة جديدة تميزه عن باقي التطبيقات الاخرى والتي تدخل في نفس المجال وهي انه عليك فقط تثبيت التطبيق وهو بدوره تلقائيا يقوم بتسجيل ما تقوم به من نشاطات وليس عليك فتحه واخباره بما تريد فعله من نشاطات متعددة ، وليس هذا فقط بل ان التطبيق بحد ذاته يعتبر خدمة وذلك تقوم كافة تطبيقات الرياضة بتغيير عملها والاخذ المباشر من تطبيق Google Fit ، ومن ناحية اخرى التطبيق مرتبط بالكثير من التطبيقات اهمها تطبيق Coach وتطبيق Runtastic وتطبيق Runkeeper وغيرها من تطبيقات الانشطة الرياضية الشهيرة وسبب هذا الارتباط ان تطبيق Google Fit يقوم بجلب كافة المعلومات وعرض تفاصيل الانشطة اليومية من واجهة واحدة فقط وهي واجهة تطبيق Google Fit .

تطبيق Google Fit يركز على النشاط البدني الذي يقوم به الشخص , حیث یقوم برنامج Fit Google متابعة النشاط عبر ساعة الاندرويد طوال الوقت ، كما يقوم التطبيق بجمع الإحصائيات بشكل تلقائي لجميع انشطة وممارسات التي تتعلق بالرياضة والتي يقوم بها المستخدم عادة مثل القفز والجري او ركوب الدراجات وبعض الانشطة الخفيفة وبعد ذلك يقوم التطبيق بعض مجموعة من التقارير بشكل اسبوعي او يومي خاص بالنشاط الذي قام به المستخدم او بالذي سوف يقوم به .

مميزات fitness program برنامج  Fit Google

• يمكنك هذا البرنامج بسهولة تتبع أي نشاط تمارسه , فعندما تمارس رياضة المشي أو الركض أو ركوب الدراجة على مدار اليوم، فإن هاتفك أو ساعتك المزودة بنظام Android Wear تسجّل هذه الأنشطة تلقائيًا باستخدام تطبيق Google Fit.

• يمكنك الحصول على إحصاءات فورية, كما يمكنك الاطلاع على إحصاءات في الوقت الفعلي بشأن أنشطة الركض والمشي وركوب الدراجة. وسيسجّل تطبيق Google Fit سرعتك ومعدل خطواتك ومسارك ومدى تقدمك وغير ذلك من الإحصاءات حتى تظل متحمسًا باستمرار لتحقيق المزيد من الأهداف والسير دائمًا في الطريق الصحيح.
• تحقيق أهدافك المتعلقة باللياقة البدنية health & fitness ويمكنك تحديد الأهداف استنادا إلى الخطوات والوقت والمسافة والسعرات الحرارية التي يتم حرقها .

• كما يمكنك تلقي اقتراحات مخصصة ونصائح تدريبية لتحقيق الأهداف المرجوة من النشاط.
• يمكنك قياس مدى عافيتك. فالتطبيق يجمع معلومات من تطبيقات أخرى لتتبع اللياقة البدنية و التغذية و النوم والوزن و تحقيق اهداف برامج التخسيس .
• يمكنك تسجيل الوصول من أي مكان و تحديد موقع لحساب السعارات الحرارية التي تم حرقها في المجهود الذي تم بذله.
• كما يمكنك تحميل Google Fit برنامج اللياقة البدنية مجانا بشكل تام.

• كما يمكن لتطبيق Google Fit الارتباط مع أجهزة وتطبيقات اندرويد أخرى لإظهار بيانات اللياقة البدنية من مكان واحد إلى عدة وجهات وتوافق التطبيق مع جميع الأجهزة العاملة بمنصة اندرويد وير Android Wear للأجهزة الذكية القابلة للارتداء وهنا نقصد ساعات اندرويد ايضاً مع توفر نسخة على الويب من خلال موقع جوجل فت Google Fit

رابط تحميل تطبيق  Google Fit للاندرويد Download fitness program Google Fit

تحميل تطبيق Google fit للاندرويد